T’s Factory skill training



毎回参加者はアップで悲鳴を上げています。
そんなアップをご紹介。

子供達も大人達もベースとなるのは、コアとバランス。

1.バランスディスクで2ボール
→不安定さの中で体幹部と股関節の位置をキープしたまま2ボール

2.ゴムチューブで引っ張られた状態で2ボール
→あらゆる角度からゴムで負荷をかけても姿勢を保つこと。

3.プッシュアップの体勢保持でのドリブル
→コアの保持するために頭から踵までは一直線をキープが理想。

それぞれ1分間を2セット〜4セット。

やってる時はキツイですが、コアをしっかり刺激するので
その後のスキルトレーニングでは身体が動かしやすくなりますよ!


一種のアクティベーションですね。

ぜひやってみてください!!

‪PS‬
T’s Factoryスキルトレーニングの練習予定
※高校生以上(中学3年生は応相談)

世田谷区開催(5名前後)
8/25(土)18:30〜21:00

杉並区開催(8名)
8/28(火)13:00〜15:00
9/3(月)11:00〜13:00

参加希望者、お問い合わせ質問などは
メールフォームからお待ちしています!!

《お問い合わせメールフォーム》
https://my73p.com/p/r/F0MBWF03

#basketball #basketballislife #basketballplayer #basketballneverstop
#tsfctory #unite #spalding #spaldingjapan #スポルディング #バスケットボール #バスケ部 #ミニバス #女子バスケ部 #男子バスケ部 #バスケスクール #中野区 #杉並区 #品川区 #相模大野 #静岡 #千葉 #松戸市 #木更津 #出張指導 #バスケ個人スキル #スキルトレーニング #メッセージお待ちしてます #ドリブル #シュート